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中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗评分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评(píng)分标(biāo)准略有不同，具体以(yǐ)各省(shěng)各学(xué)校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直(zhí)腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练(liàn)习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双(shuāng)手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落地时(sh蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗í)一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定(dìng)高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高立(lì)定跳远成绩的基(jī)础，但没有合(hé)理(lǐ)的技(jì)术(shù)，力量的作用也无(wú)法充分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力(lì)量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标(biāo)准是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评(píng)分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式(shì)，即一个必考科目+一个(gè)选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考试成绩(jì)得(dé)分(fēn)的平均(jūn)分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺名校的同学(xué)来说，体(tǐ)育(yù)真的要(yào)尽力做到不丢分。

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